GridHEALTH.id - Vitamin C menjadi salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Vitamin C adalah vitamin larut dalam air yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan normal, juga penting dalam penyerapan zat besi.
Selain itu, vitamin C yang dimiliki dalam jumlah yang cukup oleh seseorang maka imun tubuhnya bisa terjaga, sehingga mampu melawan berbagai risiko penyakit infeksi.
Namun karena tubuh tubuh tidak memproduksi atau menyimpan vitamin C, maka kita perlu asupan vitamin tersebut dari luar. Mulai dari beberapa makanan dan juga suplemen.
Makanan seperti jeruk atau secangkir stroberi, cabai merah cincang, atau brokoli, jambu biji kaya vitamin C, dan bisa menjadi pilihan sumber vitamin C.
Vitamin C bisa juga kita dapatkan dari suplemen vitamin C.
Dengan suplemen, seseorang bisa mengejar untuk mendapatkan vitamin C dalam jumlah banyak dan mencukupi kebutuhan tubuh dengan cepat.
Belum lagi, ada juga suplemen vitamin C yang dilengkapi vitamin dan zat gizi lainnya. Ini tentu nilai tambah yang menguntungkan.
Baca Juga: Kembali Aktif di Medsos, Adhisty Zara Pasang Foto Lengan Lebam, Warganet: 'Sengaja Diliatin, Caper'