Tapi mengonsumsi suplemen vitamin C harus sesuai aturannya, alias dosis yang benarnya.
Ketahuilah, dosis asupan vitamin C pada seseorang dapat berbeda-beda, tergantung usia dan kondisi tubuhnya, juga gaya hidupnya.
Dilansir dari laman Mayo Clinic, untuk orang dewasa, jumlah harian yang direkomendasikan untuk vitamin C adalah 65 hingga 90 miligram (mg) sehari, dan batas atas adalah 2.000 mg sehari.
Untuk mereka yang pekerja lapangan, perokok, kebutahan vitamin C nya lebih besar lagi.
Nah, yang harus kita perhatikan adalah dampak buruk yang bisa terjadi akibat asupan dosis terlalu tinggi vitamin C?
Diketahui segala sesuatu yang berlebihan itu memang dapat menjadi buruk.
Hal ini juga berlaku dalam konsumsi vitamin C.
Dimana tubuh tentu akan bereaksi jika kita mengonsumsi vitamin C melebihi batas aman yang dianjurkan.
Adapun dampak buruk yang bisa dialami akibat konsumsi vitamin C berlebih diantaranya seperti:
Baca Juga: Rutin Minum Air Rebusan Pare Setiap Hari, Jangan Kaget saat Rasakan Efek Luar Biasa pada Tubuh!