Memijat Perut
Pijat perut jika buang air besar tidak lancar. Caranya, pijat membentuk lingkaran kecil pada bagian bawah area perut di sebelah kanan.
Setelah itu, tekan tulang panggul dengan telapak tangan untuk membantu pelepasan gas dalam perut.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sembelit dengan Teknik Pijat di Perut, BAB Lancar
Konsumsi Makanan dan Suplemen Berserat
Buat pencernaan lebih lancar dengan konsumsi makanan berserat.
Bisa juga dengan konsumsi suplemen yang mengandung serat tinggi.
Makanan atau suplemen berserat akan membantu organ tubuh membuat proses BAB jadi lebih lancar dan cepat. Selamat mencoba.
(*)
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul "Sulit Buang Air Besar di Pagi Hari? Coba Pijat Perut dan 3 Hal Ini"