4. Bayam
Bayam adalah salah satu sayuran berdaun hijau yang paling sehat. Sayuran berdaun harus menjadi bagian penting dari diet dan bayam bisa menjadi pilihan terbaik.
Bayam kaya akan vitamin C, antioksidan, dan beta-karoten yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Bayam juga kaya akan serat yang dapat membantu menurunkan berat badan.
5. Almond
Kacang-kacangan adalah pilihan yang sehat untuk dikonsumsi. Untuk meningkatkan kekebalan, kita dapat mengonsumsi kacang almond karena mengandung vitamin E.
Kacang almond mengandung banyak nutrisi. Beberapa almond sehari dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung juga.
6. Kunyit
Kunyit adalah rempah-rempah emas yang sarat dengan khasiat obat. Kunyit juga dapat membantu dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Bumbu ini sarat dengan sifat anti-inflamasi. Kita dapat menambahkan beberapa kunyit ke dalam susu atau menyiapkan teh kunyit. Itu juga dapat ditambahkan ke makanan yang berbeda.
7. Jahe
Jahe memiliki rasa yang kuat yang digunakan untuk menambah rasa pada teh.
Jahe juga merupakan makanan penambah kekebalan tubuh.
Untuk itu, jahe sangat membantu dalam mengobati sakit tenggorokan, radang, mual dan gejala demam berdarah lainnya.(*)
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL