GridHEALTH.id - Panyandang diabetes memiliki risiko lebih tinggi kehilangan penglihatannya alias kebutaan.
Hal ini dikarenakan diabetes dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah pada bagian retina mata.
Retina sendiri adalah lapisan di bagian belakang mata yang sensitif terhadap cahaya dan sangat berpengaruh pada penglihatan.
Pada tahap awal penyandang diabetes mungkin akan mengalami pandangan kabur sebagai gejala awal terjadinya kerusakan pada mata.
Seiring waktu kerusakan tersebut bisa berkembang menjadi masalah mata yang lebih serius seperti retinopati diabetik, edema makula diabetik hingga katarak.
Penanganan yang tidak tepat dan segera berbagai masalah mata tersebut dapat menyebabkan kebutaan permanen pada penyandang diabetes.
Melihat hal itu, tentu penyenadang diabetes perlu melakukan pencegahan,
Dilansir dari laman Centre For Eye Research Australia, ada beberapa hal yang bisa dilakukan penyandang diabetes untuk meminimalisir terjadinya masalah penglihatan pada mata.
Berikut 7 cara mencegah kerusakan mata penyebab kebutaan pada penyadang diabetes.
Baca Juga: 4 Cara Mendiagnosis Diabetes, Lebih Tepat Dilakukan di Laboratorium
1. Lakukan pemeriksaan mata secara teratur, setidaknya setiap dua tahun
Salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan untuk kesehatan mata penyandang diabetes adalah melakukan pemeriksaan rutin ke dokter mata atau oftalmologis.
Sebagai panduan umum, kita harus memeriksakan mata saat pertama kali didiagnosis menderita diabetes, dan kemudian setidaknya setiap dua tahun.
Penyadang diaetes mungkin perlu melakukan pemeriksaan lebih sering, jika memang memiliki retinopati diabetik atau komplikasi diabetes lainnya.
2. Mengontrol kadar glukosa (gula daraha)
Kadar glukosa darah tinggi dalam jangka panjang meningkatkan risiko terkena penyakit mata diabetes dan dapat memperburuk penyakit mata diabetes yang ada.
Semakin baik penyandang diabetes mengelola kadar gula darah, semakin baik untuk kesehatan mata mereka.
Ikuti pemeriksaan kesehatan rutin dan ikuti rekomendasi dokter untuk menjaga glukosa darah tetap dibatas aman.
3. Kendalikan tekanan darah dan kolesterol
Seiring dengan glukosa darah, penting untuk menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol tetap terkendali.
Lakukan tes secara teratur seperti yang direkomendasikan oleh dokter.
4. Makan makanan yang sehat
Mengikuti diet sehat akan membantu penyadang diabetes mengelola penyakitnya.
Konsumsilah makanan segar dan utuh seperti buah dan sayuran berwarna, sayuran hijau, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
Dokter umum, ahli gizi atau ahli diet dapat membantu penyandang diabetes mengembangkan rencana makan yang sehat jika dibutuhkan.
Baca Juga: Pengobatan Diabetes pada Bayi, Lebih Baik Suntik Insulin atau Infus?
5. Olahraga
Berolahraga secara teratur juga dapat membantu mengontrol glukosa darah, meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol berbahaya, dan mengatur berat badan.
6. Berhenti merokok
Merokok meningkatkan risiko penyakit mata dan dapat membuat pengelolaan diabetes menjadi lebih sulit.
Berhenti adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk kesehatan penyandang diabetes secara keseluruhan.
Ini memang tidak mudah, tetapi ada banyak cara yang tersedia untuk membantu. Bicaralah dengan dokter.
7. Waspadai setiap perubahan penglihatan
Jika kitaa melihat ada perubahan pada penglihatan, jangan menunggu untuk pemeriksaan mata rutin.
Gejala seperti penglihatan kabur atau redup (yang tidak membaik dengan kacamata), bintik-bintik mengambang atau berkedip, atau kepekaan terhadap cahaya dan silau harus segera diperiksa oleh ahli kesehatan mata.
Ingatlah bahwa penyakit mata akibat diabetes dapat memiliki sedikit gejala sampai pada stadium lanjut, jadi penting untuk memeriksakan diri meskipun penglihatan tampak normal.
Dokter mata memiliki serangkaian perawatan yang sangat efektif untuk keparahan penyakit mata diabetik.
Akan tetapi hasil terbaik adalah ketika perawatan ini diberikan sebelum penyakit mata memasuki stadium lanjut.(*)
Baca Juga: Catat, Inilah 3 Penyakit Mata yang Sering Dialami Penyandang Diabetes
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL