GridHEALTH.id – Siapa sih yang tidak ingin awet muda dan kembali muda?
Semua orang sepertinya menginginkannya. Tapi bagaimana caranya ya?
Untuk kembali muda dan awet muda, semua orang bisa mengupayakannya. Asal mau dan kuat niatnya.
Kenapa? Karena ada beberapa syarat yang harus dipenuhi dan konsisten dilakukan.
Mulai dari sisi psikis, siap menjauhi stres, selalu bersyukur, berpikiran selalu positif.
Selain itu, rajin olehraga, tidur cukup dan tidak tidur larut malam, makan makanan bergizi, menjauhi aneka polutan, menggunakan kosmetik sewajarnya dan seperlunya.
Tak ketinggalan rutin mengonsumsi 4 sayur dan buah golongan superfood untuk awet muda.
Baca Juga: Mengatasi Sembelit Secara Alami, Salah Satunya dengan Konsumsi Buah dan Sayur Ini
1. Alpukat
Banyak yang menghindari alpukat karena buah ini memiliki kandungan lemak yang tinggi.
Namun, perlu diketahui bahwa kandungan lemak alpukat adalah lemak sehat.
Kandungan lemak sehat ini dapat membantu proses regenerasi kulit.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Faculty of Medicine University Dusseldorf mengungkapkan antioksidan dalam alpukat memberikan perlindungan untuk kulit.
Baca Juga: Mengenal Gejala Demam Kuning, Demam Berdarah Penyebab Penyakit Kuning
Alpukat dapat melindungi kulit dari polusi yang menyebabkan garis halus, kerutan dan tanda penuaan lainnya.
2. Wortel
Kandungan vitamin A dalam wortel memang dikenal baik untuk mata.
Baca Juga: Mengobati Impetigo, Penyakit Kulit Infeksi Bakteri Pada Anak
Beta karoten dalam wortel dapat melindungi kulit dari kerutan yang disebabkan oleh sinar matahari. D
Dr. Ian Stephen salah seorang peneliti dari University of Nottingham mengungkapkan wortel dapat membuat warna kulit menjadi sehat dan menarik.
Vitamin A dalam wortel dapat membuat wajah menjadi lebih berseri dan terlihat tampak jauh awet muda.
3. Bawang putih
Kandungan anti-bakteri dalam bawang putih ternyata baik bagi kulit.
Baca Juga: 4 Gejala Awal Diabetes Tipe 1 dan 2 yang Sama, Berikut Pencegahannya
Bawang putih bisa mengatasi infeksi kotoran dan bakteri yang bisa menyebabkan masalah kulit.
Radang ringan di kulit bisa dikurangi dengan bawang putih karena memiliki kandungan antioksidan yang dapat mengusir bakteri.
Research Center for Cell Fate Control di Korea mengungkapkan bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi atau anti-peradangan yang baik untuk menjaga kulit.
Selain banyak mengonsumsi bawang putih, mencampur bawang putih dengan masker juga menjadi cara yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Sah , YouTube Tutup Video Konten yang Berisi Anti Vaksin Covid-19
4. Tomat
Tomat merupakan makanan yang mengandung vitamin A, C, dan asam folat sehingga baik untuk keseluruhan tubuh Ibu.
Kandungan likopen dalam tomat sangat baik bagi kulit.
Antioksidan dalam tomat ini dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Ada banyak kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari, salah satunya kulit kusam.
Masalah kulit kusam dapat menjadi tanda penuaan dini yang perlu diwaspadai.(*)
Baca Juga: Sakit Cecep Arif Rahman, Pendekar Silat Indonesia juga Aktor yang Go Internasional