Apakah ada sesuatu yang spesifik yang ingin ingin dapatkan dari pelatihan kita? Apakah kita memiliki area yang benar-benar ingin kita tonjolkan, tujuan penurunan berat badan tertentu, atau target yang benar-benar ingin kita selesaikan?
Apakah kita ingin informasi tentang suplemen dan nutrisi untuk membantu mendukung tujuan fisik ?
Ini semua adalah pertanyaan penting saat membuat rencana kebugaran dan bisa terasa berlebihan saat pertama kali memulai.
Pemeriksaan fisik pra-program juga dapat mengidentifikasi hambatan potensial atau risiko kesehatan yang mungkin kita hadapi dengan aktivitas sedang hingga berat.
Mayo Clinic menyarankan agar kita memberi tahu dokter tentang gejala-gejala ini sebelum memulai olahraga untuk pertama kalinya;
- Nyeri atau ketidaknyamanan di dada, leher, rahang, atau lengan selama aktivitas fisik
Baca Juga: Ini Yang Akan Terjadi Jika Kita Membiarkan Infeksi Jamur Tidak Diobati
Baca Juga: Senang Makan Camilan Tapi Takut Gemuk? Coba 6 Camilan Sehat Ini
- Pusing atau pingsan saat berolahraga atau beraktivitas