GridHEALTH.id - Kematian orang yang kita cintai sering kali membuat rasa marah dan sedih muncul sekaligus.
Cepat atau lambat, setiap orang akan berduka karena kehilangan kerabat dekat atau teman, entah penyebabnya serangan jantung mendadak, kecelakaan mobil, penyakit yang berkepanjangan, atau usia tua.
Kita butuh sesuatu yang dapat membantu meringankan rasa sakit dan kesedihan, menghibur diri sendiri, dan memperingati orang yang kita cintai.
Harvard Medical School menuliskan, jika kematian seseorang yang kita cintai telah membuat kita merasa marah atau sedih, mungkin ada baiknya kita mencoba teknik berikut;
1. Pikirkan. Apakah kemarahan merupakan pengganti emosi yang lebih menyakitkan, atau apakah situasinya mengharuskannya? Apakah merasa ditinggalkan atau takut?
Jika demikian, dapatkah kita meminta dukungan dari orang lain atau meluangkan waktu untuk memikirkan ketakutan kita dan menenangkannya?
Baca Juga: Pasien di ICU Rawan Infeksi, Perlu Ada Meminimalisir Risiko Resistensi Antimikroba
Baca Juga: Latihan Kebugaran di Rumah, Ini Manfaat Peregangan Untuk Kesehatan
Mungkin membantu untuk membagikan perasaan kita dalam kelompok pendukung kesedihan dan mempelajari bagaimana orang lain menghadapi perasaan yang sama.