2. Baik untuk paru-paru
Berlari membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan membantu kita bernapas lebih baik yang meningkatkan kualitas hidup dan keberadaan secara keseluruhan.
3. Membantu menurunkan berat badan
Berlari dapat membantu membakar kalori dan membuat kita menurunkan berat badan. Sulit untuk mengatakan berapa banyak kalori yang akan kita bakar karena itu tergantung pada berat badan dan kecepatan lari .
4. Memperlambat penuaan
Menjadi tua adalah kondisi yang tidak bisa ditolak. Tetapi berlari memiliki beberapa manfaat kesehatan yang dapat menunda prosesnya.
Beberapa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa berolahraga dapat membalikkan penuaan dan berlari adalah salah satu bentuk olahraga terbaik yang dapat kita lakukan.
5. Mengurangi depresi
Beberapa hal dapat mengobati depresi lebih cepat daripada berlari. Apa yang terjadi adalah berlari melepaskan endorfin dalam tubuh dan dengan demikian meningkatkan suasana hati;
6. Melancarkan pencernaan
Berlari dapat membantu menyerap semua nutrisi dari makanan yang kita makan. Ini juga akan membantu mengurangi waktu yang dibutuhkan makanan untuk melewati usus besar sehingga membantu pencernaan.
Baca Juga: Pepaya, Buah Terbaik Teman Diabetes Untuk Kontrol Gula Darah
Baca Juga: World Cerebral Palsy, Ini Cara Mengetahui Apakah Si Kecil Berisiko Mengalami dan Gejala Dini
7. Baik untuk tulang
Berlari membantu meningkatkan kepadatan tulang kaki dan pinggul. Ini pada gilirannya membantu mencegah penyakit yang melemahkan seperti radang sendi dan osteoporosis.