Cedera Pangkal Paha Sering Dialami Mereka yang Hobi Lari, Atasi Dengan 4 Cara Ini

GridHEALTH.id - Lari adalah jenis olahraga paling sederhana dengan segudang manfaat bagi tubuh. Aktivitas fisik ini bermacam-macam jenisnya. Bisa lari jarak jauh, lari jarak dekat, maupun lari-lari kecil alias jogging.

Baca Juga: Cedera Tulang Ekor Lebih Sering Terjadi Pada Wanita Akibat Posisi Persalinan yang Salah

Banyak orang memilih alternatif olahraga ini karena sangat mudah dan tidak perlu merogoh kocek dalam-dalam.

Setidaknya, cukup kenakan sepatu olahraga yang sesuai dengan ukuran kaki. Selain itu, berlari bisa dilakukan di manapun asal lintasan dalam keadaan aman.

Masalahnya, ada cedera yang kerap mengintai pelari, yaitu cedera pangkal paha. Bahkan menurut beberapa penelitian kesehatan, sekitar 10% cedera yang dialami pelari adalah cedera pangkal paha.

Penanganan yang salah akan membuat penyakit ini semakin parah. Berikut adalah empat penanganan mudah untuk mengatasi cedera ini seperti dilansir dari The Health Site;

Baca Juga: Pilot Batik Air Tiba-tiba Pingsan Setelah Mendaratkan Pesawat di Kupang, Pingsan Bisa Disebabkan Oleh Hal-hal Ini

1. Beristirahat

Hal paling utama yang harus dilakukan segera setelah mengalami cedera ini adalah beristirahat. Hentikan semua aktivitas yang sedang dilakukan. Terus melakukan aktivitas fisik yang intens akan memperburuk kondisi  kita.

PROMOTED CONTENT