GridHEALTH.id - Lari adalah jenis olahraga yang paling mendasar yang dapat dilakukan dengan mudah, kapanpun dan dimanapun.
Meskipun terlihat mudah, ternyata berlari dapat memberikan kita berbagai manfaat.
Baca Juga: Doyan Traveling, Artis FTV Ben Joshua Ajak Anak Tetap Aktif Olahraga Untuk Hilangkan Stres
Menurut hasil penelitian dalam Journal of American College of Cardiology menemukan bahwa berlari dengan intensitas rendah dalam waktu 5-10 menit saja sudah cukup untuk memperpanjang usia hidup seseorang hingga beberapa tahun.
Hal ini seolah menunjukkan bahwa "dosis" olahraga untuk membuat tubuh lebih sehat, nyatanya lebih mudah dari yang diperkirakan banyak orang.
Selain mudah dilakukan dan memiliki manfaat untuk menyehatkan tubuh, tak ada salahnya jika menjadikan kegiatan berlari sebagai rencana untuk latihan fisik atau kerap disebut workout.
Baca Juga: Bayi Sering Menangis? Bisa Jadi Tanda Dehidrasi, Atasi dengan Cara Ini
Menilik laman WebMD, berikut adalah cara menjadikan lari sebagai bentuk latihan fisik untuk menyehatkan tubuh:
| Source | : | WebMD,Harvard Health Publising,acsm.org |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar