GridHEALTH.id -Rahasia meratakan dan mengencangkan perut terletak pada bagaimana memaksimalkan kontraksi otot perut terdalam kita yaitu rektus abdominis.
Ini adalah otot yang "menyedot segalanya" dan membuat perut kita tampak lebih kencang dan ramping.
Dikutip dari Mind Body Green, ada 4 latihan terbaik untuk meratakan dan mengencangkan perut, yaitu; plank, sepeda crunch, angkat kaki lurus ganda dan jackknife sit-upBanyak orang tidak menyadarinya, tetapi sebenarnya tidak perlu berjam-jam kerja yang melelahkan untuk mendapatkan perut yang rata dan kencang.Kuncinya adalah tidak melakukan ribuan sit-up dan crunch, kuncinya adalah mengaktifkan otot perut dengan tepat untuk mengencangkan bagian tengah tubuh dan mengencangkan perut.
Baca Juga: Healthy Move, Ingin Punggung dan Perut Lebih Kuat Lupakan Sit-Up, Ganti Dengan Plank Position
Baca Juga: 4 Bukti Mengejutkan Hidup Dengan Eksim Dapat Mempengaruhi KesehatanKita tidak membutuhkan banyak waktu atau banyak ruang, semua yang dibutuhkan adalah latihan yang tepat dilakukan dengan cara yang benar.
Hanya dengan 4 gerakan sehari, 4 kali seminggu, kita dapat menghilangkan lemak di sekitar perut.
Baca Juga: Angka Kasus di Eropa Naik Lagi Karena Varian Covid-19 AY.4.2, Perlukah Indonesia Khawatir?
Baca Juga: Sistem Kekebalan Tubuh Lemah Bisa Membuat Panu Muncul, Studi
Cara terbaik untuk memaksimalkan hasil di area ini adalah dengan menggabungkan latihan ini dengan olahraga teratur (30 menit 4 hari/minggu) dan pola makan yang sehat. (*)