GridHEALTH.id - Tidak ada lagi alasan untuk malas bergerak karena para ahli di Pusat Kebugaran Sekolah Kedokteran dan Kesehatan Masyarakat di Universitas Winsconsin di Amerika Serikat menawarkan tips untuk membantu kita tetap aktif dan sehat berapa pun usia kita.
Mereka mengeksplorasi pertanyaan apakah olahraga 20 menit sehari benar-benar cukup untuk membuat perbedaan.
Banyak ilmuwan olahraga telah mencoba mempelajari pertanyaan tentang jumlah olahraga yang optimal yang dibutuhkan seseorang. Masalahnya, pertanyaan ini jauh dari sederhana.
Olahraga memiliki ratusan manfaat. Dari kontrol tekanan darah hingga manajemen berat badan dan kontrol glukosa darah hingga kualitas tidur yang lebih baik.
Baca Juga: Healthy Move, Naik Turun Tangga Kuatkan Sendi Hingga Bakar Kalori
Baca Juga: Pertimbangkan Risiko Hamil Terlalu Cepat Setelah Operasi Caesar
Daftarnya terus bertambah dan mencapai manfaat tertentu dari olahraga tergantung pada pertemuan faktor termasuk:
- Jenis latihan (modus)
- Frekuensi latihan (seberapa sering)