2. Mengurangi risiko kanker payudara
Berenang yang dilakukan wanita sejak muda dapat mengurangi risiko terjadinya kanker payudara di kemudian hari.
Penelitian dari Cancer Research Center in Seattle, Amerika Serikat pada tahun 2003 menyebutkan, perempuan yang berolahraga renang secara teratur lima kali dalam seminggu, dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 20%.
Selain itu, renang juga dianjurkan bagi perempuan yang memiliki riwayat keluarga kanker payudara, dan mereka atau yang sedang melakukan terapi pergantian hormon.
3. Menurunkan berat badan
Olahraga renang juga lebih efektif membantu wanita menurunkan berat badan. Berenang selama satu jam membuat semua otot tubuh bekerja dengan baik, dan dapat membakar lebih dari 500 kalori tubuh.
Wah, ini setara kita berlari sejauh 2 km. Tentunya lebih enak berenang yang tanpa keringatan!
Baca Juga: Sistem Kekebalan Pasien Covid-19 yang Pulih Bisa Melawan Varian Virus Corona
Baca Juga: Ini Gejala dan Penyebab Infeksi Saluran Kemih Selama Kehamilan Yang Perlu Diketahui
4. Menurunkan risiko diabetes
Kabar baik bagi perempuan yang mengalami permasalahan dalam mengontrol gula darah dan menyandang diabetes tipe 2.
Penelitian dari University Maryland, Amerika Serikat, pada tahun 2012 mengatakan aktivitas olahraga seperti renang, membantu wanita mengontrol gula darah, dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.