Jika kondisinya tidak parah, ambeien bisa diatasi secara mandiri di rumah, salah satunya dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
1. Olahraga
Dilansir dari Harvard Health Publishing, olahraga aerobik sedang seperti jalan cepat selama 20-30 menit sehari, dapat membantu merangsang fungsi usus.
Baca Juga: Mengedan Saat Melahirkan Normal Bisa Memperparah Wasir yang Diderita
2. Jangan tunda BAB
Ketika perut terasa mulas dan ingin buang air besar, maka segera pergi ke toilet. Jangan menundanya, karena kotoran dapat kembali ke atas dan menyebabkan ketegangan.
Membuat jadwal harian untuk buang air besar juga bisa dilakukan. Ini dapat membangun kebiasaan untuk BAB secara teratur.
3. Konsumsi makanan berseratAmbeien bisa terjadi karena kurang serat, maka cara mengatasinya adalah dengan mengonsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah.
Baca Juga: Mengatasi Wasir dengan Tanaman Hias Crinum Latifolium yang Bunganya Putih nan Cantik