GridHEALTH.id - Ambeien atau yang disebut juga dengan wasir adalah pembengkakan pembuluh darah yang ada di anus dan rektum, mirip dengan varises.
Ambeien dapat berkembang di dalam rektum atau di bawah kulit sekitar area anus.
Baca Juga: Dijamin Kapok, Sering Menahan BAB Bisa Sebabkan Sembelit Hingga Wasir
Gejala ambeien berbeda-beda, tergantung pada jenisnya. Ambeien luar ditandai dengan gatal di sekitar anus, rasa sakit, bengkak dan berdarah.
Sedangkan ambeien dalam, biasanya tidak menyebabkan orang yang mengalami merasa tak nyaman. Tetapi mengejan saat buang air besar bisa menyebabkan pendarahan dan muncul benjolan kecil di sekitar anus.
Melansir Mayo Clinic, ambeien bisa terjadi karena mengejan yang terlalu kuat saat buang air besar, duduk terlalu lama di toilet, diare atau sembelit kronis, dan mengonsumsi makanan rendah serat.
Baca Juga: Susah Buang Air Besar, Coba Konsumsi 6 Buah Ini untuk Mengatasinya
Jika kondisinya tidak parah, ambeien bisa diatasi secara mandiri di rumah, salah satunya dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
1. Olahraga
Dilansir dari Harvard Health Publishing, olahraga aerobik sedang seperti jalan cepat selama 20-30 menit sehari, dapat membantu merangsang fungsi usus.
Baca Juga: Mengedan Saat Melahirkan Normal Bisa Memperparah Wasir yang Diderita
2. Jangan tunda BAB
Ketika perut terasa mulas dan ingin buang air besar, maka segera pergi ke toilet. Jangan menundanya, karena kotoran dapat kembali ke atas dan menyebabkan ketegangan.
Membuat jadwal harian untuk buang air besar juga bisa dilakukan. Ini dapat membangun kebiasaan untuk BAB secara teratur.
3. Konsumsi makanan berseratAmbeien bisa terjadi karena kurang serat, maka cara mengatasinya adalah dengan mengonsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah.
Baca Juga: Mengatasi Wasir dengan Tanaman Hias Crinum Latifolium yang Bunganya Putih nan Cantik
Konsumsi makanan yang kaya akan serat akan melunakkan kotoran dan meningkatkan volumenya, sehingga tidak memperburuk gejala ambeien.
Masukkan sayuran atau buah ke dalam daftar makanan secara perlahan, untuk menghindari masalah dengan gas.
Baca Juga: Mau Tahu Kenapa Ada Kentut Sangat Bau, Penyebabnya 6 Hal Ini, Salah Satunya Kanker Usus Besar
4. Berendam
Pengobatan rumahan untuk mengatasi ambeien selanjutnya adalah dengan berendam air hangat. Air hangat dapat meredakan gatal, iritasi, dan kejang pada otot sfingter.
Lakukan cara ini 20 menit setiap setelah buang air besar dan dua atau tiga kali sehari sebagai tambahan. Setelah selesai, jangan keringkan dengan cara digosok, cukup tepuk-tepuk dengan lembut.
5. Pakai salep
Oleskan krim ambeien yang dijual bebas di pasaran atau supositoria yang mengandung hidrokortison. Jika dialami wanita, maka bisa menggunakan pembalut yang mengandung Witch hazel.(*)
Baca Juga: Bagaimana Cara Menjaga Kebersihan Miss V Setelah Buang Air Kecil? Ini Kata Dokter