Pertahankan berat badan yang sehat atau turunkan berat badan jika kelebihan berat badan, terutama di daerah perut, untuk mengurangi risiko.
Bahkan penurunan berat badan yang sederhana, sekitar 5% hingga 10% penurunan berat badan, dapat mengurangi risiko.
Bagi ibu hamil menambah berat badan secara perlahan dan tidak berlebihan dapat membantu mencegah diabetes gestasional.
Tetap aktif. Bertujuan untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu dan hindari duduk untuk waktu yang lama.
Makan lebih banyak tanaman, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian. Ini juga dikaitkan dengan penurunan risiko terkena diabetes tipe 2.
Baca Juga: Bisakah Orang Hidup Selamanya? Secara teoritis, Ya, Kenyataannya Tidak Juga
Baca Juga: Ada Orang yang Secara Genetik Kebal Terhadap Covid-19, Studi
Pemeliharaan kesehatan dan pemeriksaan rutin adalah penting. Jika baru saja menambah berat badan atau merasa sangat lesu dan lelah, kita mungkin mengalami gula darah tinggi, yang ditandai dengan resistensi insulin.(*)