"Cara terbaik untuk memulai rencana kesehatan pra-konseptual Anda adalah dengan mengonsumsi vitamin prenatal dan fokus pada kesehatan umum Anda," kata
Ini berarti kita perlu rutin melakukan olahraga ringan selama sekitar 30 menit sehari dan makan makanan seimbang dengan banyak serat, buah dan sayuran segar, biji-bijian, dan protein (asupan yang cukup dari yang terakhir telah dikaitkan dengan diet sehat. kehamilan) sambil meminimalkan makanan olahan.
Jangan lupa juga komponen pikiran-tubuh. "Meditasi dapat membuat Anda merasa damai dan menerima keadaan hidup, seperti krisis COVID-19," saran Jane Frederick, M.D., FACOG, direktur medis HRC Fertility di Orange County, California.
Baca Juga: Tips Perawatan Kaki Diabetes Lansia Agar Tak Mengalami Komplikasi
Baca Juga: Trik Menyimpan Buah dan Sayur di Kulkas Agar Tak Cepat Layu dan Busuk
"Fokus pada saat ini. Gunakan aplikasi relaksasi atau perhatian untuk mengurangi kecemasan dan ketegangan serta meningkatkan kualitas tidur." (*)