GridHEALTH.id - Pandemi Covid-19 yang melanda global telah menimbulkan masalah bagi banyak pasangan dan individu.
Sebuah survei baru oleh Modern Fertility and SoFi menemukan hampir sepertiga responden mengubah rencana kehamilan mereka karena khawatir Covid-19, sementara 61% mengatakan mereka merasa "khawatir dan cemas" tentang kesuburan dan keluarga berencana karena pandemi.
Dengan banyaknya klinik kesuburan yang menangguhkan perawatan kesuburan saat ini, tidak heran orang-orang yang seharusnya melakukan pekerjaan laboratorium terkait kesuburan atau pembekuan telur merasa frustrasi dan gugup karena menunda rencana pembuatan bayi mereka.
“Pandemi telah menciptakan banyak gangguan dalam hidup kita,” kata Natalie Burger, M.D., ahli endokrinologi reproduksi bersertifikat di Texas Fertility Center di Austin, Texas. "Namun, ini juga merupakan waktu yang penting untuk melakukan apa yang kita bisa untuk memaksimalkan rencana kehamilan.
Dikutip dari parents, berikut adalah lima langkah yang dapat dilakukan agar kita tetap fokus pada kesuburan dan mempersiapkan rencana kehamilan.
1. Manfaatkan konsultasi telehealth
Banyak klinik saat ini menawarkan konsultasi dan janji temu virtual. Selama penilaian awal, kita dapat memeriksa riwayat kesehatan dan membuat rencana pribadi.
Baca Juga: Stop Lakukan 6 Hal Ini Jika Sedang Berjuang Melawan Ketidaksuburan
Baca Juga: Mengenal Gejala Flu Singapura yang Lebih Banyak Menyerang Si Kecil
Dokter via telehealth dapat mengoptimalkan konsultasi tentang tujuan kita memiliki keluarga dan memutuskan tes apa yang diperlukan.
2. Lakukan survei dan referensi
Jika sudah berencana untuk mengunjungi klinik kesuburan, luangkan waktu ini untuk mengumpulkan informasi tentang pilihan klinik.
Jika tidak memiliki referensi dari teman atau dokter obgin, sumber online juga dapat membantu.
Disarankan untuk mengunjungi klinik/rumah sakit yang sudah berpengalaman menangani fertilitas, dengan sumber daya manusia khusus menangani kesuburan dan gangguan kehamilan.
3. Kumpulkan informasi dasar
Beberapa hal yang harus dilakukan untuk kesehatan dan kesuburan dasar yang dapat diperiksa:
- Lakukan tes ovulasi. “Memiliki siklus menstruasi yang teratur (antara 21-35 hari) umumnya menunjukkan bahwa seorang wanita berovulasi secara teratur, tetapi bagi wanita yang menginginkan konfirmasi pada hari ovulasi yang tepat, perangkat ovulasi di rumah dapat memberikan jaminan tambahan,” kata Dr. Burger.
Baca Juga: 6 Penyakit Infeksi Mulut Paling Sering Terjadi, Penderita Bisa Ompong Total
Baca Juga: Butuh Air Minum Isi Ulang, Perhatikan Tiga Hal Ini Sebelum Membeli
- Lakukan tes kesuburan. Jika belum membuat janji dengan dokter, kita mungkin ingin mencoba tes kesuburan di rumah seperti tes kesuburan Everlywell, yang mengukur lima hormon yang memengaruhi fungsi ovarium normal.
"Pengujian hormon paling baik dilakukan dalam konteks evaluasi kesuburan yang komprehensif untuk melihat semua faktor yang dapat mempengaruhi kesuburan," catat Dr. Burger. "Infertilitas itu rumit dan jawabannya seringkali tidak ditemukan dalam satu tes hormon."
- Periksa vaksinasi. "Wanita perlu menunggu sebulan setelah sebagian besar vaksinasi sebelum mereka dapat mencoba untuk hamil, jadi penting untuk melakukan ini di awal perjalanan kesuburan," kata Dr, Burger.
- Pelajari riwayat kesehatan keluarga. Perhatikan penyakit atau kanker apa pun yang diturunkan dalam keluarga, masalah kesuburan, atau masalah genetik, karena ini dapat membantu dengan rekomendasi untuk pengujian, saran Dr. Burger.
4. Pertimbangkan skrining genetik.
Jika tes genetik disarankan, bicarakan dengan dokter tentang laboratorium yang dapat ditangani sekarang.
5. Perhitungkan keuangan dan asuransi
Hubungi penyedia asuransi untuk mempelajari apa yang tercakup dalam rencana dalam hal perawatan prenatal.
Tidak semua paket asuransi dibuat sama dalam hal cakupan bersalin sehingga mengetahui perkiraan biaya di muka akan membantu kita merencanakan anggaran.
Baca Juga: Senam Kaki Diabetes, Cegah Amputasi Bagi Penyandang Diabetes
Baca Juga: Fakta: Konsumsi Telur Setiap Hari Tidak Meningkatkan Risiko Stroke!
Jika ingin berinvestasi dalam pembekuan telur atau embrio atau IVF, kita sebaiknya menyelidiki apa yang akan ditanggung oleh asuransi dan apa yang tidak (biaya ditanggung sendiri)
"Cara terbaik untuk memulai rencana kesehatan pra-konseptual Anda adalah dengan mengonsumsi vitamin prenatal dan fokus pada kesehatan umum Anda," kata
Ini berarti kita perlu rutin melakukan olahraga ringan selama sekitar 30 menit sehari dan makan makanan seimbang dengan banyak serat, buah dan sayuran segar, biji-bijian, dan protein (asupan yang cukup dari yang terakhir telah dikaitkan dengan diet sehat. kehamilan) sambil meminimalkan makanan olahan.
Jangan lupa juga komponen pikiran-tubuh. "Meditasi dapat membuat Anda merasa damai dan menerima keadaan hidup, seperti krisis COVID-19," saran Jane Frederick, M.D., FACOG, direktur medis HRC Fertility di Orange County, California.
Baca Juga: Tips Perawatan Kaki Diabetes Lansia Agar Tak Mengalami Komplikasi
Baca Juga: Trik Menyimpan Buah dan Sayur di Kulkas Agar Tak Cepat Layu dan Busuk
"Fokus pada saat ini. Gunakan aplikasi relaksasi atau perhatian untuk mengurangi kecemasan dan ketegangan serta meningkatkan kualitas tidur." (*)