Berikut ini adalah beberapa pengobatan rumahan yang bisa dicoba untuk mengatasi atau meringankan nyeri pinggang.
Baca Juga: Aneka Nyeri Setelah Operasi Sesar dan Cara Mengatasinya, Bisa Ibu Lakukan di Rumah
1. Kompres hangat atau dingin
Melansir Sperlingmedicalgroup.com, mengompres pinggang yang nyeri dengan kain hangat dapat membantu otot-otot yang tegang lebih rileks dan meningkatkan aliran darah yang mempercepat penyembuhan.
Sedangkan sekantung es yang ditempelkan ke pinggang, bisa mengurangi peradangan dan membantu mematikan sensasi rasa sakit.
Baca Juga: Tanpa Obat, Begini Cara Meredakan Nyeri Otot Setelah Olahraga
2. Jangan terlalu sering berbaring
Nyeri pinggang membuat orang malas untuk bergerak karena rasa sakit yang menganggu. Namun jangan biarkan hal tersebut menjadi alasan untuk terus rebahan.
Tetap bergerak secara perlahan-lahan, dapat mencegah otot menjadi kaku. Berbaring tetap bisa dilakukan untuk meredakan nyeri di pinggang, tapi batasi kegiatan tersebut hanya beberapa jam saja per hari.