GridHEALTH.id - Daun bayam memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Tak khayal daun bayam termasuk ke dalam golongan superfood alias makanan super.
Menurut laman Farmers Almanac, daun bayam adalah sumber vitamin K, serta kaya vitamin A, C, dan asam folat yang sangat baik.
Daun bayam juga merupakan sumber mangan, magnesium, zat besi, kalium, dan vitamin B2 dan B6 yang baik.
Satu cangkir bayam hanya memiliki sekitar 30 kalori dan 4 gram serat. Dan itu dikenal untuk memulihkan energi dan meningkatkan vitalitas.
Lantas apa saja khasiat daun bayam sebagai obat alami bagi kesehatan?
Melansir laman pharmeasy.in, setidaknya ada 15 khasiat yang bisa diberikan jika kita mengonsumsi daun bayam secara rutin.
Baca Juga: Luhut: Indonesia Setara China dan Jepang, Level 1, Kasus Covid-19 Melandai
Berikut penjelasan selengkapnya.
1. Membantu mencegah kanker
Bayam memiliki sumber zeaxanthin dan karotenoid yang tinggi yang dapat membuang radikal bebas dari tubuh.
Radikal bebas ini membuat tubuh rentan terhadap banyak penyakit termasuk kanker dan akibatnya, bayam dikatakan dapat mencegah kanker.
Jadi yang perlu dilakukan adalah mengkonsumsi bayam dan mencegah diri dari kanker perut, kanker mulut dan kanker kerongkongan.
2. Mengontrol gula darah
Bayam dikatakan memiliki kandungan potasium atau kalium tinggi yang biasanya direkomendasikan untuk orang yang menderita gula darah tinggi.
Kalium sangat berguna untuk meningkatkan kepekaan insulin, sehingga proses pengurasan gula dalam darah berlangsung efektif, kalium juga menurunkan resiko hipertensi serta jantung pada penyandang diabetes.
3. Menyehatkan tulang
Bayam mengandung vitamin K yang membantu kesehatan tulang yang baik dan ini berarti konsumsi vitamin yang cukup dapat bermanfaat bagi kesehatan.
Ini juga meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
Bayam mengandung 250 miligram kalsium per cangkir dan ini sangat dibutuhkan oleh tulang dan gigi.
Kalsium adalah agen penguat untuk tulang dan menjaga kesehatan tulang.
Baca Juga: Ini 5 Khasiat Daun Kale Sebagai Obat Alami Untuk Kesehatan, Mau Coba?