4. Lemak trans
Makanan pantangan penyandang diabetes selanjutnya adalah lemak trans. Ini merupakan lemak tak jenuh yang sudah diubah secara kimiawi untuk meningkatkan stabilitasnya.
Lemak trans sering dihubungkan dengan peradangan, resitensi insulin, menumpuknya lemak perut, dan penyakit jantung.
Baca Juga: Orang dengan HIV Empat Kali Lebih Berisiko Terkena Diabetes, Kenapa?
5. Yogurt dengan perasa
Yogurt tanpa perasa dan topping apapun adalah yang terbaik bagi penyandang diabetes. Yogurt biasanya terbuat dari susu tanpa lemak dan sarat dengan karbohidrat dan gula.
US Departement Of Argiculture mencatat, 1 cangkir porsi yogurt yang diberikan perasa buah, mengandung hampir 31 gram gula. Ini berarti hampir 61% kalorinya berasal dari gula.
6. Sereal
Sereal menjadi salah satu makanan yang sering dikonsumsi ketika sarapan. Namun ini kurang baik bagi penyandang diabetes.
Ini karena kebanyakan sereal mengandung karbohidrat yang tinggi. Selain itu, protein yang ada pada sereal pun sangat sedikit.
Padahal itu merupakan nutrisi yang penting untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil sepanjang hari.(*)
Baca Juga: Khasiat Daun Salam Sebagai Obat Alami Diabetes, Cukup 400 ml Untuk Kontrol Gula Darah