1. Roti putih
Dilansir dari Diabetes.co.uk, sama halnya dengan nasi putih penyandang diabetes harus menghindari mengonsumsi roti putih. Pasalnya, roti yang dibuat dari tepung ini, ketika dimakan akan dicerna dan diubah oelh tubuh menjadi glukosa dengan sangat cepat.
Perubahan yang sangat cepat tersebut, dapat meningkatkan kadar gula darah. Roti putih ukuran normal, mengandung sekitar 30 gram karbohdirat. Ini berarti roti akan meningkatkan gula darah pada tingkat yang sama dengan mengonsumsi 7 sendok teh gula.
Baca Juga: Kebutuhan Karbohidrat Penyandang Diabetes Berbeda-beda, Ini Cara Mengetahuinya
2. Daging olahanan
Makanan pantangan berikutnya bagi penyandang diabetes adalah daging olahan. Daging olahan biasanya tinggi akan garam.
Sehingga penyandang diabetes yang memiliki tekanan darah tinggi, sebaiknya berhati-hati dan membatasi asupan garam agar tidak lebih dari 2.300 miligram per hari.
3. Minuman manis
Minuman manis memiliki karbohdirat yang tinggi, sehingga harus dihindari oleh penyandang diabetes.
Selain itu, minuman ini juga sarat akan fruktosa yang memiliki hubungan resitensi insulin, dikutip dari National Institue of Health.
Mengonsumi minuman manis juga bisa meningkatkan kondisi yang berhubungan dengan diabetes, yakni penyakit hati berlemak.
Baca Juga: Sering Dianggap Lebih Baik, Benarkah Diet Soda Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?