GridHEALTH.id - Mendapatkan perut rata impian semua orang karena selain penampilan jadi menarik, kita juga lebih sehat karena lemak yang menempel di perut menimbulkan risiko kesehatan.
Untungnya, ada banyak latihan yang dapat kita lakukan untuk membakar lemak, membentuk otot, dan membentuk perut.
Contohnya dua latihan ini, bila dilakukan setiap hari, dapat membuat perut rata. Sebenarnya latihan ini merupakan latihan yang ringan, tetapi perlu hati-hati bila mengalami (atau mengalami) nyeri di leher, bahu, atau punggung.
1. Mencapai jari kaki (toe reaches)Latihan ini sangat cocok untuk pemula yang ingin membangun inti yang kuat.
1. Berbaring telentang dengan kaki terangkat dan kaki membentuk sudut 90 derajat.
2. Kencangkan perut bagian bawah saat mengangkat tubuh bagian atas dari matras.
Baca Juga: Ingin Perut Rata dan Seksi Dalam Waktu Cepat? Lakukan 6 Hal Ini!
Baca Juga: Mendeteksi Gejala 4 T Diabetes Pada Anak dan Remaja, Hanya 9 % Orangtua yang Paham Menurut Studi
3. Jangkau tangan ke arah jari kaki, berhenti selama 1-2 detik di bagian atas. Perlahan turunkan kembali.