GridHEALTH.id - Tidak hanya berjalan-jalan di pantai cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu di luar ruangan, tetapi ketahanan ekstra dari pasir dapat membantu kita membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan permukaan yang lebih keras.
Ini juga cara yang bagus untuk meningkatkan daya tahan dan kekuatan. Meski angin laut, sinar matahari yang cerah, dan pemandangan yang indah sepadan dengan usaha, kita harus mengambil beberapa tindakan pencegahan tambahan untuk beradaptasi dengan medan yang kurang stabil di pantai.
Tujuh tips di bawah ini membantu kita tetap bebas cedera dan mendapatkan hasil maksimal dari latihan berjalan kaki di pantai.
1. Mulai dengan tempo lambat
Berjalan di pasir lepas menyebabkan kaki tenggelam, memaksa kita mengeluarkan sejumlah besar energi untuk mengangkat kaki di setiap langkah.
Karena itu, menjaga kecepatan yang sama dengan yang biasa kita lakukan di jalan tidak mungkin dilakukan.
Untuk menghindari kelelahan terlalu cepat atau terlalu memaksakan diri, pastikan kita mengatur kecepatan sendiri.
Baca Juga: Healthy Move, Berjalan Kaki Di Pasir Membakar Kalori Lebih Banyak
Baca Juga: Sering Disebut, Apa Itu Komplikasi Penyakit? Ini Dia Penjelasannya
Mulailah latihan dengan kecepatan lambat yang kita tahu dapat dipertahankan selama berjalan.