Para peneliti studi menyarankan cara-cara berikut untuk mengelola gejala stroke:
- Meskipun olahraga teratur itu penting, yang terbaik adalah menghindari pengerahan tenaga yang ekstrem.Kita dapat meningkatkan intensitas secara bertahap.
- Mungkin sulit untuk menghindari episode kemarahan atau kesedihan, yang dapat kita lakukan adalah mengurangi keterpaparan kita pada situasi sulit dan mengurangi stres.
- Cobalah latihan pernapasan untuk mengelola kecemasan dan menenangkan diri.
- Luangkan waktu sendirian untuk mempelajari dan mengelola emosi, tepatnya kapan waktu-waktu di mana emosi meningkat, seperti marah dan sedih. Dengan mengetahui waktu-waktu ini, kita bisa belajar untuk mengantisipasinya saat waktu ini muncul.
- Diet juga memainkan peran penting di sini. Cobalah untuk memasukkan semua nutrisi sehat dalam diet kita sehari-hari. Jaga kadar gula darah dan tekanan darah tetap terkendali.
Baca Juga: Waspada, Risiko Kekurangan Gizi Pada Penyandang Diabetes Lansia
- Latih kesadaran bersama dengan olahraga teratur untuk mengelola pemicu in. (*)
