GridHEALTH.id - Kontrol gula darah selama kehamilan penting untuk kesehatan ibu dan janinnya.
Patut diketahui, karbohidrat dalam makanan berubah menjadi gula (juga disebut glukosa) ketika dicerna.
Glukosa penting untuk ibu dan janinnya, tetapi terlalu banyak glukosa dalam darah dapat menyebabkan masalah.
Karbohidrat ditemukan dalam pati, buah-buahan, sayuran, susu dan yogurt sehingga porsi makanan ini harus diukur. Penting untuk makan jumlah karbohidrat yang tepat dan memilih makanan sehat.
Permen dan makanan penutup harus dihindari karena dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi.
Baca Juga: Diabetes Gestasional Berisiko Bagi Ibu dan Janin, Ini Cara Mencegahnya
Baca Juga: Mempersiapkan Kehamilan di Masa Pandemi, Penting Skrining Tambahan Untuk Menghindari Risiko Tertular
Kiat-kiat berikut akan membantu ibu hamil mengontrol kadar gula darah selama kehamilan;
1. Makan 3 kali dan 2–3 kali camilan per hari
Makan terlalu banyak pada satu waktu dapat menyebabkan gula darah menjadi terlalu tinggi.