8. Batasi permen dan makanan penutup
Kue, kue kering, permen, dan kue kering mengandung gula tinggi dan cenderung meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Makanan ini juga sering mengandung banyak lemak dan menawarkan nutrisi yang sangat sedikit.
9. Jauhi gula
Jangan menambahkan gula, madu, atau sirup ke makanan. Ibu hamil bisa memilih pemanis buatan yang aman untuk ibu hamil sesuai saran dokter.
11. Jauhi alkohol dan gula alkohol
Alkohol gula sering digunakan untuk membuat makanan penutup dan sirup tanpa gula. Produk-produk ini dapat diberi label "bebas gula" tetapi mungkin mengandung jumlah karbohidrat yang sama dengan versi yang dibuat dengan gula biasa.
Lihat label makanan untuk melihat gram total karbohidrat.
Baca Juga: Dead Butt Syndrome, Sindrom Kebanyakan Duduk Bisa Berujung Kecacatan
Baca Juga: 5 Penyakit Infeksi Lansia Paling Umum, Ada yang Bisa Renggut Nyawa
Alkohol gula mungkin memiliki efek pencahar, atau menyebabkan gas dan kembung. Berikut ini adalah contoh gula-alkohol: manitol, maltitol, sorbitol, xylitol, isomalt, dan hidrolisat pati terhidrogenasi. (*)