Pilates: Latihan tubuh total di mana memperkuat otot inti dalam adalah kuncinya.
Tai chi: Awalnya seni bela diri Asia, tai chi sekarang dipraktekkan dengan gerakan yang lambat dan mengalir.
Ini dapat meningkatkan keseimbangan dan keterampilan koordinasi,memperkuat otot, dan dikatakan membantu merilekskan tubuh dan pikiran.
Yoga: Latihan India kuno yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran dan kesehatan tubuh.
Yoga biasanya melibatkan masuk ke berbagai posisi atau melakukan urutan gerakan tertentu yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, kesadaran tubuh dan postur yang baik.
Jalan kaki: Berjalan kaki dapat membantu meredakan nyeri punggung jika dilakukan secara teratur, misalnya setiap dua hari selama 30 hingga 60 menit.
Baca Juga: 30 Menit Berjalan Kaki Setiap Hari, 7 Jenis Kanker Langsung Minggir
Baca Juga: 4 Masalah Kesehatan Seksual Wanita yang Muncul Akibat Diabetes
Seorang dokter atau fisioterapis dapat membantu kita menemukan jenis olahraga yang cocok yang disesuaikan dengan situasi dan yang kita sukai.