GridHEALTH.id - Kelelahan dan lemas sering dirasakan oleh penyandang diabetes. Bahkan badan lemas menjadi salah satu gejala dari kondisi ini.
Badan lemas yang dirasakan oleh penyandang diabetes memiliki hubungan dengan kadar gula darah tinggi, dilansir dari Diabetes.co.uk, Rabu (29/12/2021).
Kadar gula darah yang tinggi disebabkan oleh ketidakadaan insulin atau hormon insulin yang teralu sedikit dalam tubuh. Kondisi seperti ini, sering dialami oleh penyandang diabetes tipe 1.
Sedangkan pada penyandang diabetes tipe 2, kadar gula darah tinggi dipengaruhi oleh hormon insulin yang tidak bekerja dengan baik.
Hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas dibutuhkan untuk mengantarkan gula darah ke sel-sel dalam tubuh dan diubah menjadi energi.
Jika fungsi tersebut tidak berjalan dengan baik, maka tidak ada energi pada tubuh. Sehingga penyandang diabetes pun sering merasa lemas.
Badan lemas penyandang diabetes pun juga terkadang dipengaruhi oleh kadar gula darah yang rendah. Ketika mengalami hipoglikemia, tubuh kehabisan "bahan bakar" untuk beraktivitas.
Baca Juga: Pencegahan Kebutaan Pada Penyandang Diabetes, Begini Caranya
Sehingga dibutuhkan karbohidrat yang lebih banyak. Namun ini juga membuat penyandang diabetes perlu mengatur ulang dosis pengobatannya.
Cara Mengatasi Badan Lemas
Badan lemas tentu saja berimbas pada keseharian penyandang diabetes. Aktivitas sehari-hari pun juga akan terganggu.
Meski kondisi ini bisa kapan saja dialami oleh penyandang diabetes, namun bukan berarti tidak bisa diatasi.
Baca Juga: Ini Dia 6 Pengobatan Rumahan dan Alami Untuk Mengelola Diabetes
Melansir Medical News Today, Rabu (29/12/2021), kunci mengatasi lemas pada penyandang diabetes adalah dengan menjalani gaya hidup sehat.
Baca Juga: Begini Cara Mengatasi Mual Pada Penyandang Diabetes, Sering Dialami
Perubahan gaya hidup bisa dilakukan dengan menjaga berat badan agar tetap ideal, rutin berolahraga, dan mengonsumsi makanan sehat.
Penyandang diabetes juga harus cukup tidur yakni 7-9 jam setiap malam, mengelola stres, dan mencari dukungan dari orang terdekat.
Selain mengatasi lemas, penting juga bagi penyandang diabetes untuk selalu mengontrol kondisinya. Ini bisa dilakukan dengan cara berikut ini:
- Rutin mengontrol kadar gula darah, misalnya sebelum dan sesudah makan.
- Tidak mengonsumsi makanan atau minuman dengan gula buatan dan karbohidrat tinggi.
- Menjalankan pengobatan baik minum obat atau suntik insulin sesuai dengan dosis yang ditentukan dokter.
Baca Juga: Ini Cara Mengatasi Penglihatan Kabur Pada Penyandang Diabetes
Penyandang diabetes sering merasa lemas karena kadar gula darah yang tinggi atau kadar gula darah rendah.
Untuk mengatasi lemas, penyandang diabetes bisa mengubah gaya hidupnya menjadi lebih sehat dan menjalankan pengobatan sesuai dengan anjuran dokter.(*)