Ini bisa menjadi waktu yang ideal untuk memulai sesi kardio karena pada akhirnya kita akan membakar lebih banyak kalori.
Pada dasarnya, saat beralih ke sesi kardio, tubuh akan siap untuk membakar lebih banyak lemak. Berikut adalah latihan latihan kekuatan untuk setiap tipe tubuh.
2. Mencegah cedera: Kita lebih rentan terhadap cedera saat melakukan latihan kekuatan daripada saat melakukan kardio.
Jadi secara otomatis, jika melakukan kardio terlebih dahulu, kita akan lelah pada saat mengangkat beban dan dengan demikian akan lebih rentan terhadap cedera.
Oleh karena itu, sebaiknya lakukan gerakan kettlebell, push-up, dan lunge saat otot segar. Hindari latihan ini saat mengalami cedera lutut.
Juga, perhatikan bahwa bahkan kita merasa tidak terpengaruh dan berenergi setelah sesi kardio, ingatlah bahwa simpanan energi terkuras karena tubuh melakukan gerakan.
Baca Juga: Hidung Meler, Warna Ingus Bisa Menandakan Terjadinya Infeksi Virus
Baca Juga: Sindrom Brugada, Kelainan Irama Jantung Langka Namun Mengancam Nyawa
Kita mungkin tidak menyadarinya, tetapi kelelahan akibat kardio akan berdampak pada bentuk dan fokus kita. (*)