GridHEALTH.id - Pilates adalah latihan pikiran, tubuh, dan jiwa yang menggabungkan pekerjaan stabilitas dan mobilitas yang terutama berfokus pada penggunaan otot inti (perut, punggung, dan bokong).
Mereka yang baru mengenal Pilates dapat memulai dengan latihan di rumah. Video dan buku Mat Pilates tersedia secara luas.
Latihan Pilates di rumah aman bagi siapa saja yang bebas dari cedera atau sakit punggung kronis. Pemula juga dapat mengambil manfaat dari mengikuti kelas lewat online dengan guru Pilates yang terlatih.
Rumah kita tidak perlu luas, tapi astikan memiliki cukup ruang untuk meregangkan seluruh tubuh di tanah dan menjangkau lengan dan kaki keluar dari pusat ke segala arah. Tempat yang tenang sangat ideal.
Jika berencana untuk melakukan streaming video Pilates, kita sebaiknya memilih ruangan yang memungkinkan.
Karena kita terutama menggunakan tubuh sendiri untuk berlatih Mat Pilates pemula, kita dapat membawa latihan ke mana pun yang nyaman.
Baca Juga: Healthy Move, 5 Gerakan Mudah Yoga Untuk Menghadapi Menopause
Baca Juga: Ketahui Penyebab Jerawat Pada Bayi Baru Lahir dan Cara Penanganannya
Kita dapat memilih untuk mendedikasikan sudut rumah atau ruangan untuk latihan Pilates untuk mendapatkan kualitas meditasi lebih lanjut.
Berlatih Pilates di rumah membutuhkan tidak lebih dari permukaan datar dan tikar atau bahkan hanya permadani.
Ada begitu banyak buku dan video hebat yang tersedia untuk membantu kita berlatih Pilates di rumah. Pilih pengajar dan visual yang terasa mudah untuk dikuti.
Layanan streaming adalah cara yang bagus untuk menemukan berbagai kelas dan guru terlatih.
Salah satu trik adalah menonton kelas setidaknya sekali sebelum mengikutinya, memungkinkan kita untuk menguasai kecepatan, beberapa latihan, dan bahasa.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Paling Cepat Dengan Membakar Lemak, Pakai Cara Ini
Baca Juga: Perusahaan di Swedia Kembangkan Implan Chip Covid-19 Tersembunyi
Berlatih Pilates dari rumah menawarkan beberapa manfaat besar termasuk biaya, ketersediaan, dan manajemen waktu. Cobalah untuk meluangkan waktu setidaknya tiga kali seminggu. (*)