Sebaliknya, berjalan atau berolahraga setelah makan bukanlah ide yang bagus. Ini dapat menyebabkan refluks asam, menelan atau sakit perut. Alasannya sangat sederhana - setelah makan, proses pencernaan kita sudah siap.
Cairan pencernaan dilepaskan di lambung dan usus. Ini adalah saat dimana perut dan usus membutuhkan suplai darah paling banyak untuk menjalankan proses ini dengan lancar.
Oleh karena itu, aliran darah perlu diarahkan ke area ini untuk pencernaan yang lebih baik. Jika kita melakukan aktivitas berat seperti jalan cepat setelah makan, sirkulasi darah akan diarahkan ke ekstremitas kita yang mengganggu aliran darah ke daerah inti tubuh, sehingga menghambat proses pencernaan.
Berolahraga terutama setelah makan malam tidak hanya mempengaruhi pencernaan kita tetapi juga dapat menunda waktu tidur kita.
Ingat, olahraga adalah latihan adalah penghilang stres. Tubuh kita mengalami lonjakan endorfin (faktor perasaan baik) setelah sesi kardio/penguatan yang bagus. Begitu kita berada di puncak endorfin, kita merasa sangat gembira dan berenergi yang cenderung menunda tidur kita.
Baca Juga: 10 Pertanyaan Diabetes Pada Anak yang Sering Ditanyakan Orangtua
Baca Juga: Pengobatan Alami Lidah Buaya Untuk Mengatasi Tumit Pecah-Pecah
Sekarang setelah kita menghilangkan kesalahpahaman, mari kita terapkan hal yang benar dan rasakan perubahannya! Jadi, lakukan jalan kaki sebelum makan. (*)