Hal ini menyebabkan mereka kehilangan massa otot dan mengembangkan sayap kelelawar atau lengan yang lembek.
Meskipun kita tidak dapat mengubah proses biologis mereka dalam menyimpan lemak, mereka masih dapat mengontrol penurunan kadar testosteron mereka dan menghindari bertambahnya lemak berlebih.
Pola makan berperan besar, sekitar 80% dari keseluruhan penurunan berat badan. Memasukkan beberapa makanan pembakar lemak akan mengurangi cadangan lemak dan mengurangi lemak lengan.
Makanan dan minuman berikut membantu kita menghilangkan lemak yang tidak diinginkan dalam tubuh. Mereka adalah makanan pembakar lemak yang bisa ditambahkan ke dalam pola makan sehari-hari.
1. Ikan berlemak seperti salmon dan sarden memiliki asam lemak omega-3 yang membantu menghilangkan lemak tubuh secara keseluruhan. Mereka juga penting dalam membangun testosteron dalam tubuh.
2. Teh hijau mengandung epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang membakar lemak, terutama di daerah perut dan lengan dimana lemak sulit disingkirkan.
Kita dapat menggunakan teh hijau sebagai alternatif kafein yang lebih sehat untuk kopi.
3. Telur mengenyangkan dan membantu membakar kalori selama pencernaan.
4. Cuka sari apel mengandung asam asetat yang memiliki sifat pembakar lemak dan berkontribusi pada hilangnya lemak secara keseluruhan.
5. Cabai rawit memiliki capsaicin yang dapat membantu kita merasa kenyang dan membakar lebih banyak kalori dan lemak.
6. Minyak zaitun adalah salah satu sumber lemak paling sehat yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, yang meningkatkan tingkatmetabolisme yang menyebabkan hilangnya lemak. (*)
Baca Juga: Modal Antibodi Bagus Saja Tidak Cukup Kuat Menghadapi Omicron, Studi Baca Juga: 5 Perubahan Gaya Hidup Sederhana Untuk Mengatasi Hipertensi