GridHEALTH.id - Pada umur berapapun, kelebihan berat badan bukanlah hal yang menggembirakan, karena berdampak pada kesehatan.
Maka itu, penurunan berat badan dapat bermanfaat bagi orang-orang dari segala usia, bahkan remaja.
Kehilangan kelebihan lemak tubuh dapat meningkatkan kesehatan dan meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri.
Namun, di usia remaja, penting bagi remaja untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dengan melakukan perubahan pola makan dan gaya hidup yang menyehatkan tubuh yang sedang tumbuh dan dapat diikuti dalam jangka panjang.
Berikut adalah 16 tips penurunan berat badan yang sehat untuk remaja, seperti dikutip dari The Health Line;
1. Tetapkan tujuan yang sehat dan realitis
Kehilangan kelebihan lemak tubuh adalah cara yang bagus untuk menjadi sehat. Namun, penting untuk memiliki tujuan berat badan dan citra tubuh yang realistis.
Sementara kehilangan kelebihan lemak tubuh penting bagi remaja yang kelebihan berat badan, fokusnya harus selalu pada peningkatan kesehatan, bukan berat badan.
Memiliki target berat badan yang realistis dapat membantu beberapa remaja, tetapi memperbaiki pola makan dan meningkatkan aktivitas fisik bisa jauh lebih efektif secara keseluruhan.
Baca Juga: 5 Cara Menyenangkan Untuk Memasukkan Madu ke Dalam Diet Harian
Baca Juga: Studi: Makan Pisang Sejak MPASI Sampai 2 Tahun Mampu Turunkan Risiko Leukemia Pada Anak
Sangat penting bagi remaja untuk memiliki panutan yang sehat dan memahami bahwa setiap orang memiliki tipe tubuh yang berbeda.