Find Us On Social Media :

Stop Scroll Sosmed Sebelum Tidur, Bahaya Sinar Biru Bagi Kesehatan

Efek negatif pancaran sinar biru berlebihan saat malam hari.

Namun, kondisi ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

2. Mata lelah

Baca Juga: Hati-hati, Penggunaan Produk Riasan Mata Tak Berkwalitas Bisa Sebabkan Blefaritis

Sinar biru yang berasal dari layar komputer atau alat digital lainnya, bisa mengurangi kontras dan mata lelah.

Saat kondisi ini terjadi, pandangan akan kabur, sulit fokus, mata rasanya kering, dan iritasi.

Selain itu juga akan mengalami sakit kepala dan leher pegal yang menjalar hingga punggung.

3. Sulit tidur

Baca Juga: Mengenakan Lensa Kontak Setiap Hari Rentan Mengalami Keratitis

Sinar biru lama-lama kelamaan bisa mengacaukan ritme sirkadian dan siklus tidur. 

Pasalnya, blue light dari gadget akan memberikan sinyal ke otak untuk tetap tersadar, meskipun waktunya istirahat, dikutip dari WebMD, Senin (10/01/2022).

Dalam sebuah studi, sinar biru dari perangkat elektronik mampu menghentikan pelepasan hormon tidur melatonin.

4. Kelelahan di siang hari