Semakin terbiasa melakukannya, kita harus meningkatkan tingkat kesulitan sedikit demi sedikit.
Sebagai alternatif olahraga di rumah, berikut ini panduan latihan dalam 7 Minute Workout yang bisa dipraktikkan dengan mudah. 1. Jumping jacks 2. Wall sit 3. Push up 4. Abdominal crunch 5. Step up onto chair 6. Squat
Baca Juga: 5 Cara Super Cepat Ini Untuk Mengatasi Stres Selain Bermeditasi
Baca Juga: Pasien Penyakit Jantung Lebih Berisiko Menyandang Diabetes, Studi
7. Triceps dip on chair 8. Plank 9. High knees running in place 10. Lunges 11. Push up and rotation 12. Side plank (*)