- Biji-bijian utuh: Gandum, soba, dan beras merah
- Makanan Laut: Salmon dan tiram
- Protein kesehatan: Daging tanpa lemak, ikan, ayam
- Sayuran hijau: Kale, bayam
Selain itu, kita juga perlu mempertimbangkan makan bersama pasangan sebagai cara untuk memperkuat ikatan emosional.
Baca Juga: 12 Penyebab Tidak Bisa Orgasme Saat Bercinta, Ini Pengobatannya
4. Tetap sehat dengan olahraga teratur
Mempertahankan rutinitas olahraga yang baik bermanfaat bagi kesehatan seksual.
Berolahraga meningkatkan produksi endorfin dan hormon seks tubuh, yang meningkatkan mood dan meningkatkan gairah seks.
Berolahraga dapat meningkatkan kepercayaan diri, sehingga kita dapat menikmati lebih banyak seks.
Ingatlah selalu bahwa kebugaran fisik dan mental terkait dengan kemampuan kita untuk memiliki kehidupan seksual yang memuaskan.
5. Lindungi diri dari infeksi menular seksual (IMS)