GridHEALTH.id - Sering kali kita mendapatkan perut kita besar dan bergelambir dan ingin sekali mendapatkan perut rata. Tetapi bagaimana caranya?
Kita juga bisa olahraga perut rata sempurna jika kita mengikuti diet yang tepat dan aktivitas olahraga, kata ahli kebugaran dan pelatih pribadi Rob Jones dikutip dari prevention.com.
Berikut adalah lima tips untuk mendapatkan perut rata dari Jones;
- Latihan kardio untuk membakar lemak lebih banyak
Sit-up dan crunch perut melatih perut tetapi itu tidak akan terlihat kecuali menyingkirkan lemak di sekitarnya.
Untuk perut yang lebih rata, habiskan sebagian besar latihan untuk latihan yang membakar lebih banyak lemak seperti latihan kardio.
- Konsisten
Dedikasikan waktu setiap hari untuk latihan dan jadikan perut bagian integral dari setiap latihan.
- Perhatikan pola makan
Baca Juga: Healthy Move, Gerakan Mudah Kencangkan Perut Dilakukan Sambil Berdiri
Baca Juga: Bukan Hanya Kadar Gula Meningkat, Diabetes Juga Merusak Kulit
Bila ingin perut rata, perhatikan apa yang dimakan. Fokus pada makanan dan suplemen olahraga tinggi protein yang membantu pertumbuhan otot dan menjaga lemak tubuh tetap rendah.