3. Sering stres
Perasaan stres kronis menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak hormon stres kortisol.
Hormon kortisol yang tinggi bisa menyebabkan bertahannya lemak di sekitar perut. Cobalah untuk mengurangi stres dengan olahraga dan teknik relaksasi, dan bicarakan dengan dokter jika memerlukan bantuan.
4. Kurang tidur
Para peneliti di Wake Forest University menemukan bahwa mereka yang tidur lima jam atau kurang setiap malam memiliki lemak perut 2,5 kali lebih banyak daripada orang yang tidur cukup (tujuh hingga sembilan jam semalam).
Sebuah studi pada tahun 2021 di Universitas Alberta di Kanada menemukan bahwa orang yang tidur pada tengah malam atau lebih larut memiliki risiko 20% lebih besar mengalami obesitas perut.
Risikonya bahkan lebih tinggi, 38 % untuk orang yang tidur antara pukul 02.00 dan 06.00. Para ilmuwan berteori bahwa tidur larut malam dapat membuang ritme sirkadian, menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak kortisol yang membuat perut membuncit.(*)
Baca Juga: 5 Cara Mendapatkan Perut Rata, Latihan Kardio Hingga Latih Otot Perut
Baca Juga: Yang Harus Diketahui dan Dilakukan Ibu Hamil Saat Ketuban Pecah Dini