Lakukan beberapa hal ini jika merasa perut kembung.
1. Makan perlahan-lahan dan konsumsi makanan dalam porsi yang kecil.
2. Kunyah makanan dengan benar, kurang lebih sebanyak 32 kali agar benar-benar halus saat ditelan.
3. Minum minuman dengan suhu udara, jangan terlalu dingin atau panas.
4. Jika pakai gigi palsu, lakukan pemeriksaan untuk memastikan pas atau tidak.
5. Lakukan aktivitas fisik pada siang hari.
6. Jangan langsung berbaring, lebih baik duduk yang tegap.
Baca Juga: 6 Cara Makan yang Menjaga Perut Tetap Ramping dan Bebas Kembung
7. Jalan-jalan setelah makan juga bisa mengatasi kembung.
Tak hanya melakukan kegiatan di atas untuk mengatasi perut kembung, beberapa pengobatan alami juga bisa bantu menyelesaikannya.
Seperti teh peppermint, teh camomile, adas manis, jinten, ketumbar, hingga kunyit.
Pengobatan rumahan dan mengubah gaya hidup umumnya manjur untuk menyelesaikan masalah perut kembung serta ketidaknyamanannya.
Tapi perut kembung perlu dicari penyebab pastinya dan mendapat penanganan khusus, jika nafsu makan meningkat atau tingkat keparahan gejala seperti berat badan turun, diare, dan mual serta muntah.
Baca Juga: Perut Kembung Akibat Banyak Gas Atasi Dengan Ramuan Jahe dan Kunyit