3. Meningkatkan kualitas tidur
Mendapatkan sinar matahari pagi dapat membantu kita tidur lebih nyenyak di malam hari. Tapi bagaimana caranya? sinar matahari dapat menghangatkan kita dan meningkatkan kadar serotonin, yang penting untuk tidur.
4. Meningkatkan energi
Sinar matahari membantu meningkatkan kadar serotonin dan ini memberi kita lebih banyak energi serta membuat kita tetap tenang, positif, dan fokus sepanjang hari.
Penelitian telah menunjukkan bahwa Vitamin D sangat penting untuk meningkatkan tingkat energi, dan energi yang rendah atau kelelahan adalah gejala umum dari kekurangan vitamin D.
5. Menyembuhkan kondisi kulit peradangan
Berjemur bawah sinar matahari pagi juga membantu menyembuhkan kondisi kulit yang meradang seperti eksim, psoriasis, jerawat, dan lainnya.
Dokter kulit memperingatkan bahwa kita tidak boleh lupa memakai tabir surya sebelum melangkah keluar di bawah sinar matahari, karena bahkan sinar matahari pagi dapat menyebabkan pigmentasi, penyamakan kulit, dan penuaan.(*)
Baca Juga: 6 Tips Untuk Peregangan yang Aman Guna Terhindar Dari Risiko Cedera
Baca Juga: Obat Baru Molnupiravir Dikabarkan Bisa Sembuhkan Covid-19, Benarkah?