GridHEALTH.id – Betis merupakan bagian kaki yang mempunyai peranan penting. Di bagian tubuh tersebut, terdapat dua buah otot, yakni gastrocnemius dan soleus.
Kedua otot tersebut kemudian bertemu dengan tendon Achilles yang ada di tumit dan gerakan yang dibuat oleh kaki mengandalkan otot-otot tersebut.
Tak jarang, timbul rasa sakit di betis sehingga dibutuhkan perawatan. Sakit di betis menyebabkan nyeri yang tajam dan disertai dengan otot belakang yang tegang.
Sakit betis dapat terjadi karena sejumlah penyebab, termasuk terlalu banyak aktivitas yang mengandalkan otot, kram, dan yang lainnya. Berikut ini penyebab sakit betis yang paling sering terjadi.
1. Kram otot
Kram otot terjadi secara tiba-tiba, disebabkan oleh kontraksi dari otot-otot di betis. Ini bisa berlangsung sebentar atau bertahan hingga beberapa menit.
Kram otot umumnya terjadi karena melakukan olahraga berlebih atau teknik yang baru. Perawatan betis yang tepat dapat membantu mengatasi sakitnya.
2. Otot tegang
Sakit betis juga bisa disebaban oleh otot yang tegang karena kelelahan, terlalu banyak digunakan, atau penggunaan yang tidak tepat, dilansir dari healthline, Kamis (20/01/2022).
Baca Juga: Alat Biasa, Kalori yang Dibakar Luar Biasa, Skipping Untuk Pemula
Biasanya otot tegang menimbulkan rasa sakit di betis secara tiba-tiba dan membuat gerakan menjadi terbatas.
Perawatan betis sakit karena otot tegang dapat dilakukan secara mandiri di rumah. Tapi jika kondisinya parah, maka perlu dibawa ke rumah sakit.