GridHEALTH.id - Membakar lemak untuk menurunkan berat badang sebetulnya banyak cara. Selain lari dan berjalan cepat, jangan lupakan melompat sebagai olahraga yang juga bersifat kardio.
Ingat, di dalam olahraga kardio, semakin intens dilakukan, semakin banyak kalori yang keluar yang berarti lemak yang dibakar.
Lompat tali (skipping), yang alatnya tak mencapai 50 ribu rupiah (merek kebanyakan), atau dibuat sendiri dengan bantuan tali rami, bagus juga untuk jantung, paru-paru, bahu, dan betis.
Hal yang kebanyakan orang lupakan adalah, meskipun tampaknya sederhan, karena hanya melompat, penting untuk mempertahankan posisi tubuh dan posisi melompat yang baik. Juga panjang tali yang harus digunakan.
Baca Juga: Tak Perlu ke Gym, Latihan Kardio Ringan di Rumah Tingkatkan Kesehatan Jantung
Baca Juga: Tak Perlu Diperdebatkan, Ini 6 Keuntungan Mengonsumsi Susu Sapi A2
Dikutip dari Fitness Magazine, berikut adalah;
- Perlengkapan
Gunakan sepatu yang baik karena ini penting untuk menjaga agar kaki tidak sakit. Perlengkapan tali skipping untuk pemula adalah tali yang ringan untuk menghemat beban ekstra pada lengan dan bahu.