Minuman dengan gula yang terlalu tinggi, seperti soda, bersifat inflamasi. Pemilik kulit berminyak harus menghindari minuman ini, karena terdapat hubungan antara makanan indeks glikemik tinggi dengan kondisi kulit.
Selain bisa menambah ukuran lingkar pinggang, minuman manis juga menyebabkan jerawat rentan muncul di kulit.
Baca Juga: 8 Kesalahan Umum Perawatan Kulit Berminyak yang Harus Dihindari
2. Susu rendah lemak
Sebagian besar produk susu penuh dengan hormon pertumbuhan, sehingga bisa mengacuakan hormon alami tubuh. Ini menyebabkan kulit berminyak dan terlihat licin.
Sebuah penelitian yang dilakukan ADA menemukan, anak laki-laki yang minum susuk skim memiliki jerawat. Sedangkan penelitian lain menemukan bahwa wanita yang minum dua gelas susu rendah lemak, 44% lebih mungkin berjerawat dibandingkan yang tidak.
3. Karbohidrat rafinasi (refined carbs)
Baca Juga: Kecilkan Pori-pori Wajah dengan yang Manis, Terbebas dari Kulit Berminyak
Karbohidrat rafinasi adalah makanan yang sudah mengalami berbagai macam proses pengolahan, sehingga kehilangan banyak nutrisi penting. Pemilik kulit berminyak juga perlu mengurangi konsumsi makanan jenis ini.
Contoh makanan karbohidrat rafinasi di antaranya bagel, pastal, sereal, dan pretzel. Makanan karbohidrat rafinasi memiliki indeksi glikemik tinggi, yang bisa menyebabkan jerawat.
4. Makanan berbahan baku kedelai
Kedelai mempunyai kandungan isoflavon yang mirip dengan hormon estrogen, bisa mempengaruhi kelenjar minyak dalam memproduksi sebum.
Sehingga tak jarang pemilik kulit berminyak akan menemukan jerawat yang tumbuh di rahang dan sulit untuk dihilangkan.
5. Makanan yang digoreng
Sejumlah penelitian menemukan kalau mengonsumsi makanan yang digoreng, dapat menyebabkan kulit berjerawat. Ini disebabkan oleh kandungan asam lemak Omega-6 di dalamnya, yang disebut bisa memperburuk kondisi kulit.
Menghindari konsumsi makanan-makanan tersebut dapat mencegah kelenjar minyak memproduksi sebum berlebih, yang bisa menyebabkan jerawat.(*)
Baca Juga: Tips Memilih Pembersih Wajah Sesuai dengan 7 Jenis Kulit Wanita