2. Kesehatan jantung dan pernapasan
Ini adalah bentuk latihan aerobik, sehingga meningkatkan aliran oksigen dalam darah. Tai chi bermanfaat untuk jantung dan dapat menurunkan kolesterol.
Latihan pernapasan dapat meningkatkan sirkulasi oksigen dan meningkatkan kapasitas paru-paru.
3. Baik untuk kesehatan mental
Aspek meditasi Tai chi dapat meningkatkan konsentrasi, membantu menghilangkan stres dan mengurangi kecemasan.
4. Meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan
Tai chi dapat meningkatkan kekebalan dan sistem pencernaan, dan juga membantu kita tidur lebih nyenyak.
Orang-orang yang berlatih Tai chi secara teratur berbagi perasaan mereka tentang peningkatan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: 6 Pengobatan Rumahan Untuk Sariawan di Mulut yang Sering Muncul
Baca Juga: Pasien Omicron Bisa Dapat Obat dan Vitamin Gratis, Baru di Jabodetabek
Sebelum memulai kelas, diskusikan dengan pelatih tentang masalah kesehatan kita, namun Tai chi sangat aman dan dapat disesuaikan dengan hampir semua masalah kesehatan. (*)