Rekomendasi nomor satu Austin untuk pulih dengan cepat dari pilek atau flu penyebab hidung meler adalah tetap terhidrasi.
"Ketika kita terhidrasi, tubuh akan memiliki kemampuan alami untuk mengeluarkan kuman dari sistem kekebalan tubuh," katanya.
Ketahui asupan cairan harian masing-masing, jika perlu konsultasikan dengan dokter.
2. Konsumsi vitamin C
Sementara vitamin C belum terbukti mencegah gejala pilek, beberapa penelitian menunjukkan vitamin C dapat memperpendek umur flu.
Terlebih konsumsi vitamin C juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk sistem kekebalan tubuh.
Austin merekomendasikan untuk mendapatkan vitamin melalui diet harian.
Baca Juga: T&J: Bagaimana Cara Membedakan Pilek,Flu, dan Covid-19? Ini Jawabannya
Untuk vitamin C kita bisa mngonsumsi jeruk, tapi bukan jus jeruk atau suplemen.
3. Tidur cukup
"Sangat penting untuk banyak istirahat selama musim dingin dan flu," kata Austin.
Tidur cukup membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi sebaik mungkin untuk menangkal virus dan bakteri jahat penyebab hidung meler.