4. Konsumsi madu dan teh
"Saya seorang fanatik madu," kata Austin.
"Ini memiliki sifat antivirus dan antimikroba alami," tambahnya.
Tambahkan pemanis alami (pilih varietas lokal jika memungkinkan) ke dalam secangkir teh jahe atau kayu manis untuk meredakan tenggorokan yang gatal dan tetap terhidrasi.
5. Konsumsi sup ayam
Cairan panas, seperti sup, membantu mengurangi penumpukan lendir dan membuat kita tetap terhidrasi.
Sebuah studi dari University of Nebraska Medical Center menemukan sup ayam memiliki sifat anti-inflamasi, yang membantu mengurangi efek samping pilek yang tidak menyenangkan.
Baca Juga: T&J: Bagaimana Cara Membedakan Pilek,Flu, dan Covid-19? Ini Jawabannya
6. Menggunakan aromaterapi
Hancurkan lendir dengan menggosokkan sedikit kapur barus atau salep mentol bisa jadi pilihan, namun jangan di dalam hidung.
Kita juga dapat mengurangi kemacetan dengan menghirup minyak aromaterapi, seperti peppermint dan eucalyptus.
7. Mandi beruap
Mandi uap atau sauna adalah dekongestan yang bagus, kata Austin.
Satu peringatan: Jika kita pusing atau lemah karena flu, duduklah di kursi di kamar mandi sambil mandi air panas.
8. Berkumur air garam hangat
Larutkan 1/2 sendok teh garam dalam secangkir air hangat, lalu berkumurlah untuk meredakan sakit tenggorokan.
9. Tidur dengan bantal tambahan
Untuk membantu mengeringkan sinus, tidurlah dengan bantal tambahan di bawah kepala.
Itulah pengobatan rumahan hidung meler yang bisa kita coba.(*)
Baca Juga: Bersin Hidung Meler dan Gatal Tenggorokan Bukan Gejala Covid-19, Beda Virus Corona dan Alergi