GridHEALTH.id - Hidung meler sering terjadi ketika kita terserang infeksi virus pada hidung, tenggorokan, dan sinus.
Menurut laman Mayo Clinic (13/6/2020), bahwa saat hidung meler terjadi biasanya lendir akan muncul di tenggorokan dan hidung sebagai bentuk pertahanan.
Lendir ini merupakan zat penting yang diproduksi oleh tubuh untuk melindungi diri dari virus dan bakteri.
Lendir juga mengandung protein dan antibodi khusus untuk melawan kuman.
Tubuh sebenarnya memproduksi banyak lendir, walau tubuh kita tidak sakit, karena fungsinya menjaga beberapa bagian tubuh agar tidak kering.
Seperti di mulut, hidung dan area sinus, serta di beberapa dinding jaringan.
Mereka juga umumnya akan membaik dan hilang sendirinya ketika sistem imun tubuh mampu melawan infeksi penyebab sakit.
Namun jika ingin mempercepat penyembuhan hidung meler, ada beberapa pengobatan rumahan yang bisa kita lakukan.
Hal itu seperti diutarakan Barbara Austin, RN, MN, seorang perawat dan manajer kasus kompleks di Piedmont Sixty Plus, seperti dilansir dari piedmont.org.
Baca Juga: T&J: Bagaimana Mengidentifikasi Gejala Omicron vs. Varian Lainnya
Berikut pengobatan alami hidung meler di rumah yang direkomendasikan Austin:
1. Hidrasi
Rekomendasi nomor satu Austin untuk pulih dengan cepat dari pilek atau flu penyebab hidung meler adalah tetap terhidrasi.
"Ketika kita terhidrasi, tubuh akan memiliki kemampuan alami untuk mengeluarkan kuman dari sistem kekebalan tubuh," katanya.
Ketahui asupan cairan harian masing-masing, jika perlu konsultasikan dengan dokter.
2. Konsumsi vitamin C
Sementara vitamin C belum terbukti mencegah gejala pilek, beberapa penelitian menunjukkan vitamin C dapat memperpendek umur flu.
Terlebih konsumsi vitamin C juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk sistem kekebalan tubuh.
Austin merekomendasikan untuk mendapatkan vitamin melalui diet harian.
Baca Juga: T&J: Bagaimana Cara Membedakan Pilek,Flu, dan Covid-19? Ini Jawabannya
Untuk vitamin C kita bisa mngonsumsi jeruk, tapi bukan jus jeruk atau suplemen.
3. Tidur cukup
"Sangat penting untuk banyak istirahat selama musim dingin dan flu," kata Austin.
Tidur cukup membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi sebaik mungkin untuk menangkal virus dan bakteri jahat penyebab hidung meler.
4. Konsumsi madu dan teh
"Saya seorang fanatik madu," kata Austin.
"Ini memiliki sifat antivirus dan antimikroba alami," tambahnya.
Tambahkan pemanis alami (pilih varietas lokal jika memungkinkan) ke dalam secangkir teh jahe atau kayu manis untuk meredakan tenggorokan yang gatal dan tetap terhidrasi.
5. Konsumsi sup ayam
Cairan panas, seperti sup, membantu mengurangi penumpukan lendir dan membuat kita tetap terhidrasi.
Sebuah studi dari University of Nebraska Medical Center menemukan sup ayam memiliki sifat anti-inflamasi, yang membantu mengurangi efek samping pilek yang tidak menyenangkan.
Baca Juga: T&J: Bagaimana Cara Membedakan Pilek,Flu, dan Covid-19? Ini Jawabannya
6. Menggunakan aromaterapi
Hancurkan lendir dengan menggosokkan sedikit kapur barus atau salep mentol bisa jadi pilihan, namun jangan di dalam hidung.
Kita juga dapat mengurangi kemacetan dengan menghirup minyak aromaterapi, seperti peppermint dan eucalyptus.
7. Mandi beruap
Mandi uap atau sauna adalah dekongestan yang bagus, kata Austin.
Satu peringatan: Jika kita pusing atau lemah karena flu, duduklah di kursi di kamar mandi sambil mandi air panas.
8. Berkumur air garam hangat
Larutkan 1/2 sendok teh garam dalam secangkir air hangat, lalu berkumurlah untuk meredakan sakit tenggorokan.
9. Tidur dengan bantal tambahan
Untuk membantu mengeringkan sinus, tidurlah dengan bantal tambahan di bawah kepala.
Itulah pengobatan rumahan hidung meler yang bisa kita coba.(*)
Baca Juga: Bersin Hidung Meler dan Gatal Tenggorokan Bukan Gejala Covid-19, Beda Virus Corona dan Alergi