Baca Juga: Mengapa Haid Ibu Menyusui Tidak Teratur? Inilah Penyebabnya
5. Tahu
Murah dan mudah didapat, tahu mengandung banyak protein, mineral, vitamin, dan kalsium.
Sehingga bermanfaat untuk melancarkan produksi ASI.
Tahu bisa diolah dengan cara ditumis dan gabungkan dengan sayuran hijau, agar tubuh bugar dan produksi ASI banyak.
6. Semangka
Selain segar, semangka juga dapat membantu meningkatkan produksi ASI ibu.
Baca Juga: Hipertensi saat Hamil Bisa Berbahaya, Ketahui Gejalanya dan Cara Mengatasinya
Buah yang manis dan banyak air ini, kaya akan fruktosa dan serat.
Jumlah kandungan air yang banyak dalam buah semangka, dapat membuat tubuh ibu tetap terhidrasi dan membantu mengatasi masalah laktasi.(*)
Baca Juga: 7 Kontrasepsi yang Aman untuk Lakukan KB Selama Masa Menyusui Bayi